[...] potknięcia ale ważne żeby wyciągać z nich wnioski i dietę cały czas poprawiać. Im lepsza dieta tym lepsze efekty w odchudzaniu. Po drugie aktywność fizyczną wprowadzamy tak jak dietę, stopniowo. Osoby z nadwagę rzadko dysponują dobrą formą dlatego ćwiczenia wprowadzamy stosownie do swoich możliwości. Zdaję sobie sprawę, że często mamy dużo chęci [...]
Ja też jestem ciekawy jak prawie 50-letni organizm poradzi sobie z taką ilością. Szczególnie, iż Łodzianin deklarował wagę ok. 120kg i wyciskanie na klatę ok. 100kg. Zakładam więc, że celem nie jest rozwój potężnej siły czy wulgarnej masy. ;-) Ja często czuję 1ml przez 2-3 dni, zatem ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to [...]
[...] strukturze nas boli to praktycznie nie możemy trenować w ogóle góry ciała. A najpierw zanim wprowadzimy unoszenie do planu to wzmocnijmy obręcz barkową ćwiczeniami złożonymi jak ohp czy landmine press. Dopiero po jakimś czasie dołóżmy unoszenie bokiem. Po drugie do tego ćwiczenia podejdźmy z należytą ostrożnością. To nie jest ćwiczenie, w którym [...]
Ja też jestem ciekawy jak prawie 50-letni organizm poradzi sobie z taką ilością. Szczególnie, iż Łodzianin deklarował wagę ok. 120kg i wyciskanie na klatę ok. 100kg. Zakładam więc, że celem nie jest rozwój potężnej siły czy wulgarnej masy. ;-) Ja często czuję 1ml przez 2-3 dni, zatem ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to [...]
Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]
[...] tylko i wyłacznie efektem naszej ( moje i żony ) pracy i wytrwalości , jesteśmy kowalami własnego losu i nie liczac wybitnego pecha który jednak nie występuje tak czesto jak to ludzie myślą to mozemy albo dobrze się prowadzic albo podejmowac głupie decyzje i potem cierpięc z tego powodu. Zdrówka dla wszystkich i oby nowy rok był tylko dobry
no wlasnie w skrajnosc dobrze ujales i tak jak mowisz suplementy diety sa czesto jak SAA podrabiane i nie sa dobre jakosciowo, bardziej mnie interesuja srodki przebadane jako ze jem w diecie duzo miesa czerwonego to raczej witaminami nadmiernie nie ma co sie ładować bardzeiej cos na podniesienie testosteronu ale to znow same suplementy diety [...]
Co to za "dzikus" w nim siedzi :-> :-? :-> Megasmig odpisał. Jeszcze wrócę do gazów na psy.Film od Posira a On mówi że jest wiaterek.Jak testował inne gazy to często zwiewało chmurę,przez co traciła na zasięgu.Spójrzcie na ten gazik,nie dość że piękny wyrzut to i osadzenie na drzewie ma ładny kolorek ;-D Na 100 przebija red peppera,czy nawet [...]
co tu patrzec, gosc ma sylwetke w cp na top5 olimpi z palcem w dupie, tylko czesto przy koncowce cos mu nie pyka jak brandao :-) ja go widze w top3 o duzo bardziej niz tego smiesznego, kanciastego ursa, ktory wyglada mega dziwnie i do tego te slabiutkie ramiona... co do tego maika to jego prowadzil modzelewski, jest chlop ciezki i jest ifbb pro, [...]
/SFD/2023/12/22/fe29e94f03c34fc09515b736b03002c2.jpg W przypadku talii problemem może być nasza genetyka czyli proporcje jakie dała nam natura. Czas zdarza się, że są osoby, które mają zarówno wąską talię jak i obręcz barkową takim osobom jest nieco łatwiej gdy ta centralna część nie jest zbytnio rozbudowana. Są natomiast osoby, które w talii są [...]
Ja tylko wyrażam swoje zdanie. Każdy i tak trenuje jak mu się podoba. Sam często korzystam z maszyn/linek/wyciągów/masy ciała itd. ale dla mnie podstawą treningu są ćwiczenia złożone. Nie znam nikogo, a trochę lat już trenuje, kto wygląda dobrze trenując na linkach, wyciągach, izolacjach. One też mają swoje miejsce w treningu, ale najważniejszy [...]
[...] zaginął :-? :-{ Te na psy są "delikatne" jeżeli chodzi o skład mieszanki czyli bezpieczne ale w gębę szczypią i kaszle się po nich bo cholernie w gardło gryzą %-) Chociaż jak obserwuję swoją amstaffkę jaka to jest szybka,dynamiczna,silna i waleczna psina to jakby obcy amstaff atakował to Sabre bym wyciągał bez zastanowienia!!! Uwielbiam psy [...]
To obecnie taki okres powstrzymania żeby z nowym rokiem wejść w redukcję. Micha trzymana ale często już nie zjem wszystkiego bo urlop zacząłem i jak człowiek wstanie o 9 to niema opcji tego nadgonic chyba że zacznę karbo pić cały dzień;)
Sylwester to symboliczne pożegnanie starego roku i entuzjastyczne powitanie nowego. To okazja do wspólnego świętowania, refleksji nad minionym rokiem oraz budowania planów i wyzwań na przyszłość. Dla wielu osób to również symboliczny punkt startowy w drodze do zdrowszego stylu życia i lepszej sylwetki. O czym przeczytasz w tym artykule? Udanej [...]
[...] nieświadomie jesteśmy w deficycie kalorycznym co pozwala redukować tkankę tłuszczową. Po początkach najlepszych efektów do diety trzeba bardziej skrupulatnie podchodzić, a jak będziesz chciał budować masę mięśniową to dobra dieta z odpowiednią kalorycznością jest bardzo ważna. Co do treningu ja bym tyle aż nie trenował, myślę, że spokojnie 4 [...]
[...] Miałem tak 2 razy. Może powininem wziąć 2 różne propki w razie powtórki? Ja pamiętam dobrze ten lab i tego propa tam jest 150mg na 1ml ale brałem go ponad 10lat temu jakoś 2012-2013 ale robil dobrze teraz to bionche juz bardzo rzadko sie spotyka jak dla mnie 150mg propa w 1ml jest nie realne, dupę by ci urwało... co do tarczycowych, [...]
[...] bez klasycznych przysiadów. Inni nie wyobrażają sobie treningu siłowego bez tych bojów. Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Jeśli martwy ciąg koliduje z treningiem, jaki realizujesz w pozostałe dni tygodnia (np. sporty walki, bieganie, gry zespołowe itd.), to należałoby przemyśleć obecność większości podstawowych ćwiczeń, takich jak [...]
Master nie działa jak ia Zgadza się. Ale stajemy się często mniej wrażliwi na estrogen(coś ala tamoxifen) , dlatego pytałem czy nie czuje objawów niskiego estro.
Nowy Rok to idealny moment na wprowadzenie korzystnych zmian w życiu, a jednym z kluczowych obszarów, który warto poddać rewizji, jest zmiana nawyków żywieniowych i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Oto kilka wskazówek dla mężczyzn, którzy aspirują do schudnięcia i wprowadzenia zdrowego stylu życia. Co znajdziesz w tym artykule? Pomysły na obiad [...]
[...] gdzie zdarza się raz na xx czasu i sam tak lekarz stwierdził, bo prostu miałem spore i długo chodowe od okresu dojrzewania z anim zaczałem chodzić na siłkę, ale tez mimo to jakos po tygodniu robiłem pierwsze nogi. U mnie był wycinany cały gruczoł lekarz mi to powtarzał z dwa razy a pielęgniarka tak samo że będę zadowolony bo wycięte jest [...]
Gaz pieprzowy
